リラックス効果抜群！ 睡眠エステを叶える「スリープヨガ」４選|ダイエット、フィットネス - FYTTE

日中の緊張状態がずっと続いたままだと、質のよい睡眠がとれにくくなってしまいます。深い呼吸、落ち着いた心で自律神経をゆるやかにしていくと睡眠の質が関連キーワードはありません